Chest

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Oscar Ragnerby

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Warm-Up Cycling

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Machine Flies

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

4 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bent Over Cable Fly

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Low-To-High Cable Fly

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

41 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

28 min 42 sec, Gemiddeld

Chest Training

51 min 24 sec, Gemiddeld

Chest

25 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

@Roxborough

43 min 24 sec, Intens

Abs And Arms

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+