Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hard Abs

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Corey Day
 		    Toegevoegd door Corey Day
Hard Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
25 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 25 sec
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard Abs
Hard Abs
5 min 35 sec, Intens
HardCore
HardCore
22 min 15 sec, Intens
Hard Core
Hard Core
13 min 30 sec, Intens
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sec, Gemiddeld
Hardcore Abs
Hardcore Abs
10 min 15 sec, Gemiddeld
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner Running

Beginner 24 min  
Lower Body   No Equipment
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Gemiddeld 24 min  
Core   No Equipment
Ultimate Fat Loss Finisher 5

Ultimate Fat Loss Finisher 5

Intens 6 min  
Legs   Kettlebells
Metabolic Chaos BW Workout 2

Metabolic Chaos BW Workout 2

Intens 33 min  
Lower Body   Wall
Metabolic Chaos BW Workout 3

Metabolic Chaos BW Workout 3

Intens 33 min  
Lower Body   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis