Gemiddelde Workout

Program 1 Day 3

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Beschrijving

Test and go

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

15 herhalingen

5 herhalingen

25 herhalingen

10 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

10 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconden

30 seconden

Freestyle Dancing

❤️ Licht (Zone 1)

Freestyle Dancing

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

5 min 25 sec, Gemiddeld

13 min 55 sec, Intens

💪💪💪💪

13 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam