Intense Workout

Shoulder

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Joseph Gascoigne

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

15 herhalingen

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

15 herhalingen

20 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

15 min 24 sec, Intens

12 min 10 sec, Beginner

6 min 38 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

14 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Arms Intense

Intens

53 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Bench

Extended Daily Workout

Intens

1 u 7 m

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam