Beginner Workout

Shoulder

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Nichel Dsouza

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 18 sec, Intens

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 min 25 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

20 min 15 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Chest

Beginner

7 min

Chest

chest

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Boom! Shoulders!

Beginner

14 min

Shoulders

Dumbbells

Rope Skipping

Gemiddeld

11 min

Legs

Jump Rope

Back@ Home

Gemiddeld

19 min

Back

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam