Intense Workout

Push Pull Leg Day

Intens Duration 58 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar, Stair Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Derryck Sargent

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts Trapmachine Workouts

Beschrijving

Leg and shoulders

Exercises

Set 1: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Calf press on leg press

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

10 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 17 min, Gemiddeld

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

38 min 30 sec, Intens

Pull Day 1 Work Out

Pull Day 1 Work Out

12 min 18 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sarge's Wednesday Winter back breaker

Intens

1 u 7 m

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Rowing Machine

Sarge's Saturday Winter leg breaker

Intens

1 u 10 m

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells, Wall

Tuesday / Thursday Cardio

Intens

1 u 17 m

Lower Body

Elliptical, Jump Rope, Medicine Ball, Barbell, Box or Step

Fast Abs Tuesday

Intens

1 u 42 m

Legs

Treadmill, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar

Fast Abs Saturday

Intens

1 u 45 m

Lower Body

Treadmill, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Elliptical

Push Pull Back Day 2

Intens

57 min

Full Body

Elliptical, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam