Beginner Workout

Phoenix

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Bruno Fernandes

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Chest + back

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 53 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

12 min 54 sec, Gemiddeld

1 min 2 sec, Intens

7 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 min 52 sec, Intens

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 min 7 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 min 4 sec, Intens

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body 2B

25 min

Legs

Dumbbells

Rebuild V2.0

Gemiddeld

26 min

Back

Pull Up Bar

Band And Kettlebells

Intens

20 min

Full Body

Resistance Bands, Kettlebells

Shoulders & Abs

26 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells

Heath's Monday Workout

Gemiddeld

55 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step, Barbell

Israel Prep- Modified

Gemiddeld

23 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam