Leg

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Adrian Caruana

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

BB Squat

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Lunges

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Hyper Extensions

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Standing Calf Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Hamstring curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Calf Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Extension

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

13 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

2 min 32 sec, Gemiddeld

Legs

52 minuten, Gemiddeld

Legs

7 min 13 sec, Gemiddeld

Legs

37 min 21 sec, Gemiddeld

Legs

4 min 37 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

Back to Basics

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Leg

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+