Burn

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Emily Williams

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

40 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

40 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Sprint

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

40 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

30 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout

30 minuten, Intens

Good Morning!

12 min 45 sec, Intens

Tuesday

31 min 40 sec,

full body💪👊

15 min 10 sec, Gemiddeld

My Workout

32 min 30 sec, Gemiddeld

Burn IT

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuit Training In The Pool

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbells

STL YMCA CIRCUIT

Intens

6 min

Full Body

Dumbbells, Bench

CFDC 20190909

Intens

21 min

Full Body

Barbell, Rowing Machine

Pool HIIT take 2

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

CFDC Pool Edition

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells

CFDC 9-11-19

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Kettlebells

Burn

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuit Training In The Pool

STL YMCA CIRCUIT

CFDC 20190909

Pool HIIT take 2

CFDC Pool Edition

CFDC 9-11-19

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+