CFDC Pool Edition

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Emily Williams

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Swimming

2 minuten

Push-Ups

30 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Bicep Curls

20 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Swimming

2 minuten

Push-Ups

30 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Bicep Curls

20 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Swimming

2 minuten

Push-Ups

30 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Crunches

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld

Bicep Curls

20 herhalingen

Squats

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Anstrengend

6 minuten, Gemiddeld

Goals

34 min 31 sec, Gemiddeld

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

Work

6 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout 2

13 minuten, Gemiddeld

Meh

2 min 10 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells