Gemiddelde Workout

Upper Back

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Wall

Toegevoegd door Ahmd Bam

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 herhalingen

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Herhalingen tot falen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 54 sec,

Shoulders And Back

Shoulders And Back

12 min 10 sec,

14 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders And Back

Shoulders And Back

7 min 57 sec,

8 min 42 sec, Gemiddeld

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Gemiddeld

16 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Chest & Back

Intens

32 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body Flexibility

Beginner

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Upper Body Builder

Intens

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam