Beginner Workout

Beginner Easy Start

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Wall, Exercise Mat, Chair

Toegevoegd door Eman Ali

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

For super beginners

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

50 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

50 seconden

40 seconden

20 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

50 seconden

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

40 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconden

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

45 seconden

50 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

Total Body Beginner

Total Body Beginner

24 min 22 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam