Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Easy

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Chair, Exercise Mat

Darya Ignateva
 		    Toegevoegd door Darya Ignateva
Easy
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
10 min 15 sec, Gemiddeld
Butts
Butts
10 min 46 sec, Gemiddeld
Glutes Only
Glutes Only
24 minuten, Gemiddeld
My Glutes
My Glutes
7 min 15 sec, Beginner
Booty (1)
Booty (1)
20 min 32 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
20 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intens 19 min  
Glutes   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Intens 30 min  
Glutes   Exercise Mat, Bench
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Butty

Butty

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   Wall
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Gemiddeld 23 min  
Lower Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis