Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Part 2

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Terry Williams
 		    Toegevoegd door Terry Williams
Ab Part 2
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 seconden
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
45 seconden
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuut
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab 2
Ab 2
13 minuten,
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
11 Abs
11 Abs
14 minuten, Beginner
Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
Ab-Solute Challenge
Ab-Solute Challenge
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Muscle Memory

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Dumbbells
Zumba Rush

Zumba Rush

Gemiddeld 30 min  
Legs  
Full Body Fat Burn

Full Body Fat Burn

Gemiddeld 48 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench
Back Workout Week 2 & 6

Back Workout Week 2 & 6

Intens 29 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Rings, Dumbbells, Barbell
Back Workout Week 3 & 7

Back Workout Week 3 & 7

Intens 16 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell
Calfs

Calfs

Intens 11 min  
Legs   Wall, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis