Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Fix A

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Aj Grvdoña
 		    Toegevoegd door Aj Grvdoña
Quick Fix A
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mixed 2
Mixed 2
4 minuten,
Stuff
Stuff
2 min 50 sec, Gemiddeld
Routine
Routine
3 min 10 sec,
Beginner
Beginner
5 min 15 sec, Gemiddeld
Easy One
Easy One
5 min 20 sec, Beginner
Workout 1
Workout 1
1 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Targeted Areas ( Glutes and Abs ) I

Targeted Areas ( Glutes and Abs ) I

Gemiddeld 15 min  
Core  
Boost

Boost

Beginner 14 min  
Lower Body  
Quick fix

Quick fix

Gemiddeld 10 min  
Full Body  
Starter

Starter

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick fix B

Quick fix B

Beginner 15 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis