Push Workout

Duration 23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Gerrand Crosby

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Skull Crush Warmup

Skull Crush Warmup

12 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

12 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

41 min 16 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

23 min 55 sec, Beginner

29 min 15 sec, Intens

11 min 9 sec, Gemiddeld

19 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Four Week Plan Week 1

15 min

Core

Dumbbells

Pull Workout

26 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Four Week Plan Week 2

16 min

Full Body

Dumbbells

Hulk Avengers Day 1

35 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Hulk Avengers Day 2

39 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam