Intense Workout

Bench Press

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Andrew Herd

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pec Fly Machine

Gewichten: Gemiddeld

Pec Fly Machine

45 seconden

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

1 minuut

45 seconden

Barbell Tricep Extension

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Barbell Tricep Extension

1 minuut

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Gemiddeld

48 min 15 sec, Intens

2 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 12 sec, Intens

14 min 44 sec, Intens

6 min 6 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

38 min 34 sec, Beginner

All Exercises you'll ever need (Upper)

All Exercises you'll ever need (Upper)

32 min 18 sec, Intens

Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5

Ciclo 4 - Terça - Semana 1 e 5

34 min 29 sec, Gemiddeld

Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Sexta - Semana 4 e 8

45 min 24 sec, Gemiddeld

Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7

Ciclo 3 - Sexta - Semana 3 e 7

42 min 54 sec, Gemiddeld

Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Sexta - Semana 2 e 6

37 min 13 sec, Gemiddeld