Beginner Workout

Str Workout.

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Joseph Lawrence

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Weight training.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuten

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Fly

2 minuten

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

One-Armed Row - Left

1 min 30 sec

One Armed Row - Right

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

41 min 16 sec, Gemiddeld

Weight Training 1

Weight Training 1

6 minuten, Gemiddeld

50 seconden, Gemiddeld

7 minuten, Intens

16 min 27 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt & Thigh

Gemiddeld

32 min

Stand and move (part one)

Beginner

16 min

Legs

Chair, Wall

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Eliptical

Gemiddeld

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam