Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

05-04

Intens   58 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Toegevoegd door Laurens Linthout
05-04
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 herhalingen
Neck Exercises #2: Up And Down
40 herhalingen

Set 4: 1 ronde
CARDIO
30 minuten

Gerelateerde Workouts

Back
Back
1 min 32 sec, Intens
5 Min
5 Min
6 min 9 sec, Intens
Body Weights
Body Weights
36 min 15 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
3 min 24 sec, Gemiddeld
190628
190628
10 minuten, Gemiddeld
Upper Body Short
Upper Body Short
5 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
anger management

anger management

Gemiddeld 1 uur  
Full Body  
Morning Workout

Morning Workout

Beginner 48 min  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intens 19 min  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Gemiddeld 26 min  
Legs   Exercise Mat
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis