07-02

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Laurens Linthout

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Neck Exercise #1 : Side To Side

50 herhalingen

Neck Exercises #2: Up And Down

50 herhalingen

Set 3: 1 ronde

CARDIO

30 minuten

Gerelateerde Workouts

T02-02

7 min 8 sec, Gemiddeld

15.04

23 min 18 sec, Gemiddeld

Leg

23 min 30 sec, Gemiddeld

Jeeee

2 min 38 sec, Beginner

Mondays

8 min 12 sec, Gemiddeld

Quick

19 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-05

Gemiddeld

40 min

02-03

Gemiddeld

41 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

02-04

Gemiddeld

45 min

03-03

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar

03-04

Gemiddeld

45 min

04-02

Gemiddeld

53 min

07-02

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-05

02-03

02-04

03-03

03-04

04-02

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+