02-03

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Laurens Linthout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pull-Ups

7 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Reverse Pull Ups

7 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Close Grip

7 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Pull-Ups

7 herhalingen

Set 5: 2 rondes

Mountain Climbers Pull Ups

7 herhalingen

Set 6: 2 rondes

15 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Neck Exercises #2: Up And Down

25 herhalingen

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 herhalingen

Set 8: 1 ronde

CARDIO

30 minuten

Gerelateerde Workouts

06-06

19 min 37 sec, Gemiddeld

Upper

2 min 30 sec, Gemiddeld

01TW 01

10 minuten, Gemiddeld

Pullup

6 minuten, Gemiddeld

Pull Up

1 min 56 sec, Gemiddeld

Later

1 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level

1 uur 12 min 30 sec, Beginner

Push 'n Pull

30 min 13 sec, Gemiddeld

Fitness Assessment

16 minuten, Gemiddeld

The Complete Bodyweight Workout

54 minuten, Gemiddeld

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sec, Intens

Century Challenge

31 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-03

Gemiddeld

45 min

01-05

Gemiddeld

40 min

02-01

Gemiddeld

41 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench

03-01

Gemiddeld

18 min

Back

Pull Up Bar, Bench

03-06

Gemiddeld

1 u 13 m

Lower Body

No Equipment

04-02

Gemiddeld

53 min

02-03

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

01-03

01-05

02-01

03-01

03-06

04-02

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+