Sleek

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Joey Grogg

How bad do you want it?

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Set 2: 10 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Push-Up Knee Tucks

20 seconden

Tricep Push-Ups

20 seconden

In and Outs

20 seconden

Set 4: 10 rondes

Push-Up and Rotation

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pop Squats

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Suicides

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Carioca

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Suicides

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Carioca

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Suicides

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick And Intense

10 minuten, Intens

INTENSE

17 min 15 sec, Intens

Running

4 minuten, Gemiddeld

Casual

6 min 3 sec, Beginner

Every Thing You Want

8 min 30 sec, Gemiddeld

Intensity

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

20 Minute Workouts (Lower Body)

Intens

20 min

Lower Body

Dumbbell

45 Minute Workout (Total Body 2)

Intens

46 min

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

45 Minute Workout (Total Body 4)

Intens

44 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar

Potential

Intens

30 min

No Equipment

Work That Body 8

Intens

33 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Sleek

How bad do you want it?

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs of an Athlete

20 Minute Workouts (Lower Body)

45 Minute Workout (Total Body 2)

45 Minute Workout (Total Body 4)

Potential

Work That Body 8

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+