Gemiddelde Workout

Push A

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar

Toegevoegd door Hazim Mohamed

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dip Bar Workouts

Beschrijving

Chest shoulders and triceps

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

12 herhalingen

Elevated Chest Dips

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

Push: Chest+ Tricep + Shoulder

42 min 12 sec, Gemiddeld

Chest, Tri, Shoulders

Chest, Tri, Shoulders

14 min 43 sec,

Chest/ Shoulders/ Triceps

Chest/ Shoulders/ Triceps

19 min 15 sec, Gemiddeld

Chest,shuolders and Triceps.

Chest,shuolders and Triceps❇.

43 min 48 sec, Beginner

25 minuten,

14 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Chest Training

Basic Gym Chest Training

8 min 51 sec, Beginner

Full Body Push Workout

Full Body Push Workout

15 min 5 sec, Intens