Workout Causally

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door James Welland

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 6: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Home Training

18 min 20 sec, Gemiddeld

My Work Out

16 min 54 sec, Intens

My Work Out

6 min 18 sec, Beginner

Workout 1

15 min 30 sec, Intens

Core

5 min 10 sec, Intens

Average C.2

40 min 38 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells