Legs

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: BOSU, Stability Ball, Kettlebells, Chair

Toegevoegd door Rosalia Kane

Exercises

Set 1: 3 rondes

BOSU Right Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 herhalingen

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Bulgarian Split Squats

30 herhalingen

Hip Flexor March With Band

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Hip Thrust With Shoulders Elevated

20 herhalingen

30 seconden

20 seconden

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

Wall Sit With Calf Raises

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

32 min 37 sec, Gemiddeld

Legs

13 minuten, Intens

Legs

14 minuten, Gemiddeld

Day 1

10 minuten, Gemiddeld

Legs

5 min 23 sec, Intens

Hips

12 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym PT

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.