Gemiddelde Workout

30s Core

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Kimberly Feiler

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 herhalingen

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 herhalingen

15 seconden

30 herhalingen

15 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec,

12 minuten, Gemiddeld

4 min 12 sec,

7 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

6 min 46 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

In And Outs

Gemiddeld

60 sec

Core

Four by Four

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbells

70 Russian Twist

Intens

105 sec

Core

No Equipment

Top Half Blast

Intens

20 min

Arms

Dumbbells

Dynamic Warm-up

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam