Intense Workout

Circuit

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Chair, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

10 seconden

Set 5: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minuten

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

27 min 55 sec, Intens

Tuesday Circuit

Tuesday Circuit

28 min 25 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Essentials off day

Essentials off day

13 min 30 sec, Beginner

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body

9 min 17 sec, Intens

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-

53 min 48 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Back To Basics - Week 1

Back To Basics - Week 1

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio - Running

Intens

10 min

Legs

Sandbags

Cool Down

Intens

7 min

Yoga

Exercise Mat

Weights + Circuits

Intens

1 u 1 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

Fight +

Intens

12 min

Full Body

No Equipment

Weight

Intens

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Abs Legs Arms

Intens

1 u 7 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam