Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Elliptical, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair

Toegevoegd door Rachelle Kruml

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Crosstrainer Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

10 minuten

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

24 min 20 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

51 min 52 sec, Beginner

29 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.