Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fast Forward

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Deanna Heath
 		    Toegevoegd door Deanna Heath
Fast Forward
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Licht (Zone 1)
Squat Jumps
15 herhalingen
Crunches
Crunches
25 herhalingen
High Knees
❤️ Licht (Zone 1)
High Knees
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 herhalingen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten
Quick Feet
Quick Feet
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Up Down High Fives
Up Down High Fives
8 herhalingen
Crunch Punches
❤️ Licht (Zone 1)
Crunch Punches
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Before Running
Before Running
10 min 5 sec, Beginner
Core
Core
12 minuten, Intens
My Workout
My Workout
5 min 15 sec, Beginner
Jogging
Jogging
16 min 30 sec, Intens
Mine
Mine
34 minuten, Gemiddeld
Time To Go
Time To Go
4 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jeannie Back

Jeannie Back

Gemiddeld 35 min  
Back   Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine
Stay Strong Day 1

Stay Strong Day 1

Gemiddeld 14 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Set 1

Set 1

Beginner 7 min  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebells
Standing Abs After Cycling

Standing Abs After Cycling

Gemiddeld 17 min  
Core   Dumbbells, Resistance Bands, Medicine Ball
S. Mc Pancake Workout

S. Mc Pancake Workout

Gemiddeld 42 min  
Core   Exercise Mat
Sessione Allungamento Schiena

Sessione Allungamento Schiena

Gemiddeld 4 m 30 s  
Legs   Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis