Beginner Workout

My Workout

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Rebecca Liley

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

Side Lunges

25 seconden

Squats

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Side Bends

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Shuffles

20 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

25 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconden

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

15 seconden

Crosses

20 seconden

Double Knees

20 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

25 seconden

Shadow Boxing

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 15 sec, Beginner

25 seconden, Beginner

Standing Workout

Standing Workout

5 min 21 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

16 min 30 sec, Intens

7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam