Gemiddelde Workout

Mine

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Meli Sir

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuut

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 40 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Long & Strong

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Belly

Gemiddeld

30 min

Core

Mine 2

Gemiddeld

34 min

Full Body

Chair

GO

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam