Beginner Workout

Before Running

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jonathan Martinez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

45 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 35 sec,

9 minuten, Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

After Run

Gemiddeld

3 m 30 s

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam