Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stationary Bike

Toegevoegd door Mark Feeney

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Crosstrainer Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stationaire Fiets Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Moderate Elliptical

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Elliptical

20 minuten

Set 2: 3 rondes

Machine Inner Chest Press

Gewichten: Zwaar

Machine Inner Chest Press

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Cable One Arm Tricep Ext.

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cable One Arm Tricep Ext.

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Push Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

12 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

Set 9: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 minuten

Gerelateerde Workouts

41 min 40 sec, Gemiddeld

17 min 12 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sec, Gemiddeld

56 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.