Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Dubby Obinani
 		    Toegevoegd door Dubby Obinani
Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Short Crunches
Short Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Short Crunches
Short Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
15 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 55 sec, Intens
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis