Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Cardio Machine

Ashley Lindsey
 		    Toegevoegd door Ashley Lindsey
Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Closed Grip Lat Pull-downs
12 herhalingen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
15 minuten

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps
Back And Biceps
10 min 57 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
31 min 48 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
19 min 12 sec, Gemiddeld
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sec, Gemiddeld
Back and BI
Back and BI
12 min 18 sec, Gemiddeld
Back And Bicep
Back And Bicep
14 min 6 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 min 35 sec, Gemiddeld
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 min 54 sec, Intens
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 min 55 sec, Gemiddeld
Steph Workout General
Steph Workout General
52 min 56 sec, Gemiddeld
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 min 27 sec, Gemiddeld
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis