Intense Workout

Arms & Back

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Jump Rope

Toegevoegd door Gabriel Peretz

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

10 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

10 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

10 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuut

10 seconden

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Deadlifts

1 minuut

Set 4: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

50 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec,

1 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

18 minuten, Gemiddeld