Gemiddelde Workout

Upper-body Push

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Evan Vogel

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

This will work your chest, shoulders, and arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

8 herhalingen

30 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

8 herhalingen

30 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

8 herhalingen

30 seconden

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

30 seconden

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

30 seconden

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

30 seconden

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

45 min 26 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

27 min 54 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

2 uren, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld