Gemiddelde Workout

30 Minute Quick Fix

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Stephanie Higgins

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog on the Spot

4 minuten

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

20 herhalingen

Jog on the Spot

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minuut

20 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Intensity #1 : The Beginning

Intensity #1 : The Beginning

11 min 30 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minuten, Beginner

Get Fit With This!

Get Fit With This!

18 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam