Gemiddelde Workout

Hombro

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Mancuernas, Barra con pesas, Máquina de fuerza

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de hombros

Press de hombros

15 herhalingen

Elevaciones frontales con mancuernas

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15 herhalingen

Prensa de hombros con barra de pesas

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12 herhalingen

Elevación en V con mancuernas

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15 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

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15 herhalingen

Elevaciones lateral-frontal

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15 herhalingen

12 herhalingen

Press de hombros con rotación

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