Push 1

Duration 52 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Toegevoegd door Gabriel Bendfeldt

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Rest

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Rest

4 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Push

11 min 16 sec, Intens

27 minuten,

3 min 51 sec,

1 minuut, Gemiddeld

9 min 33 sec, Gemiddeld

Push 2

23 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Push 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+