Gemiddelde Workout

Abs 🥵 Full

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Abdominales con repeticiones máximas

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1 minuut

Abdominales lados alternos

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1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Abdominales bicicleta

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1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuut

Puente de glúteos y puntas de los pies

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1 minuut

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

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45 seconden

Elevación lateral de la pierna izquierda con banda

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1 minuut

Abdominales invertidos

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30 seconden

Bicicleta inversa

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1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuut

45 seconden

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