Intense Workout

Abs

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Paula Couñago

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

30 seconden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 seconden

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

30 seconden

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

30 seconden

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 seconden

30 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten,

14 minuten, Intens

3 min 54 sec, Beginner

17 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 25 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío fitness rápido

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Contador de calorías

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento físico Cardio y torso

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Increíblemente tonificado

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Diaro

Gemiddeld

9 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam