Abs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Jorge B

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales

1 minuut

Descanso

30 seconden

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales pata de rana

1 minuut

Bicho muerto

1 minuut

Descanso

30 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Descanso

45 seconden

Curls de abdomen completo

1 minuut

Elevaciones de piernas

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Descanso

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Abdominales con repeticiones máximas

30 seconden

Descanso

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales

1 minuut

Descanso

30 seconden

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales pata de rana

1 minuut

Bicho muerto

1 minuut

Descanso

30 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Descanso

45 seconden

Curls de abdomen completo

1 minuut

Elevaciones de piernas

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Descanso

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Abdominales con repeticiones máximas

30 seconden

Descanso

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

23 min 34 sec, Gemiddeld

Abs

7 minuten, Beginner

Abs

21 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

9 min 47 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

9 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Trote Y Caminata

Gemiddeld

40 min

Inferior del cuerpo

Anímate chica

Intens

38 min

Inferior del cuerpo

Caja / Paso, Balón medicinal, Mancuernas, Pelota de estabilidad

Saltar Cuerda

Gemiddeld

5 min

Piernas

Cuerda de saltar

Abs

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Calentamiento para antes de correr

Distensión del cuello y los hombros

Trote Y Caminata

Anímate chica

Saltar Cuerda

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+