Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Jorge B
 		    Toegevoegd door Jorge B
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuut
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Descanso
Descanso
45 seconden
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minuut
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
30 seconden
Descanso
Descanso
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuut
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Descanso
Descanso
45 seconden
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minuut
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
30 seconden
Descanso
Descanso
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
23 min 34 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
More Abs
More Abs
18 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
7 minuten, Beginner
Abs
Abs
3 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intens 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Gemiddeld 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Funcional 15

Funcional 15

Intens 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Panza De Gorda

Panza De Gorda

Intens 15 min  
Núcleo  
AYF Fortalecimiento Lesion

AYF Fortalecimiento Lesion

Gemiddeld 25 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Caja o paso, Silla
Trote Y Caminata

Trote Y Caminata

Gemiddeld 40 min  
Inferior del cuerpo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis