Gemiddelde Workout

Ejercicio

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Roberto De La Cruz

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 herhalingen

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

15 seconden

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Beginner

1 er entrenamiento

1 er entrenamiento

11 min 50 sec, Gemiddeld

hola ponde a hacer ejercicio

hola ponde a hacer ejercicio

6 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Mi Súper Entrenamiento

Mi Súper Entrenamiento

7 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam