Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Hi !
 		    Toegevoegd door Hi !
Shoulders
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
6 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Press
Gewichten: Zwaar
Overhead Press
8 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
8 herhalingen
Bent Over Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Bent Over Tricep Kickbacks
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Shrugs
Gewichten: Zwaar
Barbell Shrugs
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bent Over Tricep Kickbacks
Gewichten: Gemiddeld
Bent Over Tricep Kickbacks
8 herhalingen
Barbell Shrugs
Gewichten: Maximaal
Barbell Shrugs
6 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Over Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Bent Over Tricep Kickbacks
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 Workouts
8 Workouts
16 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
28 min 41 sec, Gemiddeld
Beginners
Beginners
16 minuten, Gemiddeld
Arm, Back & Shoulder
Arm, Back & Shoulder
8 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
13 min 20 sec, Gemiddeld
Shoulders And Core
Shoulders And Core
15 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis