Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Macky Bautista

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Concentrated on shoulders

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Push Presses

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Push Presses

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Push Presses

Gewichten: Zwaar

Barbell Push Presses

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 2 rondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 herhalingen

30 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 54 sec, Intens

28 min 30 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

14 min 37 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 36 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Resistance Bandit

Beginner

13 min

Full Body

Resistance Bands

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

Gemiddeld

20 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Upper Body Warm Up

Beginner

7 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam