Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Laura Centeno
 		    Toegevoegd door Laura Centeno
Ab Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Clockwise Four Square Hops
❤️ Matig (Zone 2)
Clockwise Four Square Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Double Knees
❤️ Matig (Zone 2)
Double Knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
7 min 45 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
48 minuten, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
10 min 45 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
30 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
21 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis