Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dalia Mughamis

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Daily exercise

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

2 min 23 sec

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuten

Crunchy Frogs

1 min 7 sec

Set 2: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minuten

Push-Ups

1 minuut

Wall Push Ups

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Split Abs

3 minuten

Sit-Ups

2 min 33 sec

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minuten

Fifer Scissors

2 minuten

Set 4: 1 ronde

V-Sit Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 7 sec

90-90 Crunches

3 minuten

Gerelateerde Workouts

27 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

34 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Starter Workout

Beginner

1 u 2 m

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Hard Time

Beginner

36 min

The "Lazy" Girl Workout

Beginner

25 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam