Week 2 Exercise 1

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Steve Dunmall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

32 min 12 sec,

25 min 24 sec,

29 min 40 sec,

13 min 56 sec, Gemiddeld

Arms

23 min 18 sec, Gemiddeld

Week-5

23 min 30 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells