Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Jawad Hussain
 		    Toegevoegd door Jawad Hussain
Arms
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Gemiddeld
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrug
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
7 minuten, Gemiddeld
Arms Back
Arms Back
11 min 24 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
14 min 6 sec, Beginner
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
3 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
17 min 42 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sec, Gemiddeld
To Arms!
To Arms!
20 minuten, Gemiddeld
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sec, Gemiddeld
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuten, Beginner
New Wt
New Wt
56 min 20 sec, Intens
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis